Ich schaue mir deine letzten drei Monate an und schicke dir eine persönliche Video-Analyse: was gut läuft, was dich bremst und wo dein größtes ungenutztes Potenzial liegt.
Kostenlos. Ohne Verkaufsgespräch.
Dauert 5 Minuten für dich. Antwort innerhalb von 2 – 3 Werktagen.
Du trainierst regelmäßig. Du investierst Zeit, oft mehrere Stunden pro Woche, dazu Wochenenden und Urlaubstage. Und trotzdem stehst du im dritten Jahr bei ungefähr denselben Werten.
Das liegt selten am Fleiß. Es liegt fast immer an einem dieser Punkte:
Das Problem: Diese Muster erkennt man in den eigenen Daten fast nie. Man ist zu dicht dran.
Ich sehe mir deine Trainingsdaten aus den letzten 8 bis 12 Wochen an und nehme dazu ein Video auf — ich teile meinen Bildschirm, zeige deine Daten und erkläre, was ich darin sehe. So wie ich es mit meinen Athleten mache.
1. Deine Trainingsverteilung
Wie viel Grundlage, wie viel Intensität, wie viel „grauer Bereich“? Ich zeige dir schwarz auf weiß, wie dein Training tatsächlich verteilt ist — meist anders, als man selbst denkt.
2. Deine Belastungssteuerung
Steigert sich dein Training sinnvoll? Sind Erholungsphasen drin? Oder wechseln sich zu harte und zu lockere Wochen zufällig ab?
3. Dein größtes ungenutztes Potenzial
Eine Sache. Nicht zehn. Der Punkt, an dem bei dir am meisten zu holen ist.
4. Der nächste konkrete Schritt
Was du in den nächsten vier Wochen anders machen würdest — umsetzbar, auch ohne mich.
Die Analyse ist deine. Du kannst sie umsetzen, ohne jemals einen Cent bei mir zu lassen. Genau so ist sie gemeint.
Schritt 1 — Formular ausfüllen (5 Minuten)
Ein paar Fragen zu dir, deinem Training und deinem Ziel. Dazu gibst du mir Einblick in deine Trainingsdaten — über Strava, TrainingPeaks oder als Datei-Upload.
Schritt 2 — Ich analysiere (2–3 Werktage)
Ich sehe mir deine letzten Wochen im Detail an. Das ist echte Arbeit, keine automatisch generierte Auswertung: Ich nehme mir pro Analyse etwa 45 Minuten Zeit.
Schritt 3 — Du bekommst dein Video (6 bis 10 Minuten)
Per E-Mail, als privater Link. Du kannst es so oft ansehen, wie du willst. Fragen dazu beantworte ich per E-Mail.
Hinweis zur Verfügbarkeit
Ich mache maximal 5 Leistungschecks pro Woche, weil jeder einzelne Zeit kostet. Wenn die Woche voll ist, melde ich mich mit einem Termin.
Mein Name ist Dennis Hock, Jahrgang 1974, Fitnessökonom B.A. und Radsport Coach. Als Coach zählen für mich vor allem Zahlen, Daten und Fakten — nicht Bauchgefühl und nicht „das haben wir immer so gemacht“.
Genau deshalb gibt es diesen Leistungscheck: Bevor irgendjemand über ein Coaching nachdenkt, sollte er wissen, wo er tatsächlich steht.
Über die Jahre habe ich viel Erfahrung gesammelt und Lizenzen gemacht, unter anderen:
Mehr über mich und meinen Werdegang → Über mich
Je genauer du antwortest, desto konkreter wird meine Analyse. Rechne mit etwa fünf Minuten.
Kostenlos, unverbindlich, keine Zahlungsdaten nötig. Du bekommst kein Verkaufsgespräch, sondern eine Analyse.
Ist das wirklich kostenlos, oder kommt danach die Rechnung?
Wirklich kostenlos. Keine Zahlungsdaten, keine versteckten Kosten, keine Verpflichtung.
Warum machst du das umsonst?
Weil es für mich der beste Weg ist, zu zeigen, wie ich arbeite. Ein Werbetext behauptet etwas, eine Analyse deiner eigenen Daten beweist es. Ein Teil derjenigen, die einen Leistungscheck bekommen, wird später Kunde — das reicht mir. Der Rest hat eine ehrliche Einschätzung und ein paar konkrete Tipps mitgenommen, und das ist auch in Ordnung.
Bekomme ich danach Verkaufsanrufe?
Nein. Ich rufe dich nicht an. Am Ende des Videos sage ich dir, welches Paket ich für dein Ziel passend fände — und danach bist du dran. Wenn du nichts von mir hören willst, hörst du nichts von mir.
Was passiert mit meinen Daten?
Ich verwende sie ausschließlich für deine Analyse und gebe sie nicht weiter. Auf Wunsch lösche ich sie danach — schreib mir einfach. Einen TrainingPeaks-Zugriff kannst du jederzeit selbst entziehen. Details in der Datenschutzerklärung.
Ich bin nicht besonders schnell. Ist das trotzdem sinnvoll?
Ja, und oft sogar besonders. Es geht nicht darum, wie schnell du bist, sondern darum, wo bei dir Struktur fehlt. Bei Einsteigern ist da meist am meisten zu holen.
Ich habe kein Powermeter. Geht das trotzdem?
Ja. Mit Leistungsdaten ist die Analyse präziser, aber Trainingsverteilung, Steigerung und Erholung erkenne ich auch an Herzfrequenz, Dauer und Verlauf.
Wie lange dauert es, bis ich die Analyse bekomme?
In der Regel 2 bis 3 Werktage. Wenn es länger dauert, sage ich dir Bescheid.
Muss ich danach etwas kaufen, um die Erkenntnisse zu nutzen?
Nein. Alles, was ich dir zeige, kannst du selbst umsetzen. Ein Coaching nimmt dir die laufende Planung und Anpassung ab — die Einsichten aus der Analyse gehören dir so oder so.
Fünf Minuten Formular. Keine Kosten, keine Verpflichtung, kein Verkaufsgespräch.
Ab: 15,90 € / Monat mit ein 14-Tage kostenlose Testphase
Ab: 49,90 € / Monat
