Strukturierte Trainingseinheiten sind Anweisungen für dein Training, die sich auf Herzfrequenz, Leistung und/oder Trittfrequenz beziehen. Durch diese Anweisungen, die über Deinen Radcomputer oder App bereitgestellt werden, kannst Du Deine Trainingsbelastung exakt steuern.
Mehr Erfolg durch Struktur in Deinem Training
Ein strukturiertes Training bringt Dich schneller an Deine Ziele. Dein Radcomputer hilft Dir während der Fahrt, in Deinen Zonen zu bleiben. Nutze diese Möglichkeit, denn so kannst Du Deine wertvolle Zeit für Dein Training effizient gestalten.
Trainingsbereiche
Jede Trainingseinheit ist anders (fast jede). Jede Einzelne hat ein oder mehrere Ziele. So kann sie auf einen bestimmten Leistungsbereich ausgelegt sein, einer bestimmten Herzfrequenz oder einem Trittfrequenzbereich – oder manchmal auch eine Kombination aus mehreren davon.
Durch gezieltes Training in Deinen Bereich kannst Du Deine Schwächen reduzieren oder Deine Stärken weiter ausbauen. Auf jeden Fall wirst Du Dich lang- und mittelfristig verbessern.
Zusammengefasst regeln die strukturierten Trainingseinheiten folgendes:
- Leistung (auf Grundlage Deiner FTP)
- Herzfrequenz (falls Leistung nicht zur Verfügung steht)
- Trittfrequenz (nicht bei allen Radcomputern verfügbar)
Inklusiv Leistung
Strukturierte Trainingseinheiten sind eine inklusive Leistung, die Du nicht zusätzlich buchen oder kaufen musst. Sie sind in jedem Coaching-Paket enthalten, sowie in fertigen Trainingsplänen.
