Beschreibung dieser Einheit
Die SweetSpot Einheit baut gezielt Deine FTP weiter aus. Dazu ist diese Einheit speziell auf das Training auf der Rolle/dem Smarttrainer abgestimmt: fehlende Kühlung, höhere Herzfrequenz brauchen bei Intervallen mit erhöhter Belastung eine Anpassung der Dauer. Selbstverständlich ist diese Einheit kompatibel mit TrainingPeaks Virtual.
Zu Beginn steht ein 15-minütiges Aufwärmen an. Ohne weitere technische Übung begibst Du Dich dann in den ersten von 5 SweetSpot Intervallen. Pausen sind recht kurz gehalten, aber ausreichend.
Es folgt lockeres Ausrollen und Cool-Down.
Hinweise zur Verwendung
Damit Du diese Trainingseinheit in Deinen Trainingsplan einbinden kannst, musst Du Dich zunächst mit meinem Coach-Account verbinden. Den Link erhältst Du mit der Rechnung. Nach der Auslieferung kannst Du die Einheit in Deiner Bibliothek speichern und beliebig oft verwenden.
